Como diz o ditado “Mente sã, corpo são” e como todo ditado popular, quase sempre carrega a sua carga de sabedoria.
Na correria do dia a dia acabamos não dando atenção aos sinais que o nosso corpo usa para mostrar que estamos chegando ao nosso limite.
Situações de estresse são normais e até as coisas boas que nos acontecem trazem a sua carga de estresse.
A maior arma a se utilizar para perceber se você está chegando no seu limite é o auto conhecimento, caminho que nos faz entender como funcionamos e como reagimos nas situações cotidianas.
A Você S/A deste mês (Edição 139 – Janeiro/2010) publicou um grupo de reportagens sobre como fazer as pazes consigo mesmo.
Nesta primeira parte, vamos falar de Saúde Mental e dicas de como perceber que está chegando a hora de dar férias para sí mesmo:
- Falha de Memória: Todo mundo acha que isso acontece por que estamos ficando velhos, mas na verdade é sinal que estamos tendo dificuldades de se concentrar;
- Desinteresse: Todo mundo teve o seu dia de mojo perdido, acordar e enxergar tudo cinzendo. De vez em quando é normal, mas ter muitos dias cinzentos consecutivos é sinal que alguma coisa não está legal;
- Cansaço mental constante: Dificuldade de raciocinar, sentir que a cabeça anda em marcha lenta;
- Comer de menos ou demais: Comer muito, porém com baixa qualidade ou comer pouco é sinal de ansiedade. Alimentação deficiente fazem o corpo funcionar mal;
- Insônia: Aquela história que dormir é para os fracos, ou dormir é perder tempo é tudo balela. O corpo precisa do seu tempo para repor as energias e é o tempo que a cabeça usa para processar assuntos mau resolvidos ou memorizar informações. Portanto, se você está sem dormir direito, é hora de pisar no freio e dependendo da situação até procurar ajuda;
- Alteração de Libido: Cabeça que não pára de pensar não arranja tempo para oura coisa e acaba por prejudicar o desejo sexual;
- Irritabilidade: De vez em quando ter o dia de “Seu Saraiva” tudo bem, mas quando você passa a dar patada até na sombra é sinal que a coisa está desandando. Pressão psicológica no trabalho, problemas em casa ou no estudo ajudam a reforçar o instinto “Seu Saraiva” e acaba sendo prejudicial nos relacionamentos profissionais e pessoais.
Se você notou que está tendo estes sintomas pare, respire e desacelere.
Como diz grande amigo do trabalho: Cuide do seu corpo, pois você irá viver com eles nos próximos 50 anos.
Para ajudar, segue o endereço do canal Você com Mais Tempo, acesse e aprenda um pouco mais como gerir o seu tempo, ser mais produtivo sem deixar a saúde de lado!
Até mais!
